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Einmal ausgewogen, bitte!

Rezept: Garnelen Pasta
Produkt: Kochbücher

 

Quelle: WW Österreich

 

 

 


 

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Einmal ausgewogen, bitte!

Eine ausgewogene Ernährung ist für dein Wohlbefinden sehr wichtig und vor allem für eine erfolgreiche Abnahme.

Bevor du deinen Abnahmeweg mit Weight Watchers beginnst, solltest du dir im Klaren sein, dass Weight Watchers kein Programm auf Zeit ist. Vielmehr ist es eine Ernährungs- und Lebensumstellung, welche dich dein ganzes Leben lang begleiten soll. Darum ist das Weight Watchers Programm perfekt für dich. Es kann und wird dich in jeder Lebenssituation begleiten ohne einen Haufen an Regeln und Verboten.

Natürlich kann das Ganze nicht über Nacht passieren und Wunderpillen gibt es auch keine. Du musst etwas dafür tun und vielleicht auch einmal an deine Grenzen gehen und dich deinen Herausforderungen stellen. Deine Erfolge, positive Rückmeldungen von Freunden und Verwandten, tolle Ergebnisse auf der Waage oder der erste Stern werden dir ein tolles Gefühl und auch Mut auf deinem Abnahmeweg geben. Wenn du an dich glaubst, an dir arbeitest und auch nicht auf Belohnungen verzichtest, steht dir und deiner erfolgreichen Abnahme nichts mehr im Wege.

©bit24_AdobeStock



Garnelen Pasta

Garnelen Pasta

Eine Portion 

 

 

 

 

 

Zutaten für 4 Portionen:

150 g trockene Tagliatelle
Salz, Pfeffer
300 g küchenfertige Garnelen
1 Schalotte
2 Knoblauchzehen
400 g Cocktailtomaten
2 EL dunkler Balsamicoessig
1 TL Zucker
1 EL Olivenöl
1 Msp. Chiliflocken
50 ml trockener Weißwein
1 EL gehacktes Basilikum
1 EL geriebener Parmesan

Zubereitung:

Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Garnelen abspülen und trocken tupfen. Knoblauch pressen. Schalotte schälen und würfeln. Tomaten waschen und halbieren. Essig, Zucker, Salz und Pfeffer verrühren und mit Tomatenhälften mischen. Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Schalottenwürfel mit Knoblauch darin ca. 2 Minuten andünsten. Garnelen zufügen und ca. 5 Minuten rundherum braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, mit Chiliflocken verfeinern und mit Weißwein und gegebenenfalls 2 EL Nudelwasser ablöschen. Nudeln abgießen, mit Garnelen mischen und mit Basilikum und Parmesan bestreuen. Garnelen-Pasta aglio e olio mit Tomatensalat servieren.

Rezept (Symbolfoto): ©Jacek Chabraszewski_AdobeStock


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