Newsletter

Der Newsletter informiert, motiviert und liefert jede Woche Tipps zum Thema Wellness und Abnehmen sowie ein köstliches Rezept!

Ran an die Gläser!

Rezept: Jogurthuhn mit Gemüsereis
Produkt: Mini Custard Biscuits

 

Quelle: WW Österreich

 

 

 


 

Vorrat

Ran an die Gläser!

Vorratsgläser, Vorratsdosen und Co. – selber kochen bringts! Entdecke die Vorteile des selber Kochens und probiere neue und interessante Gerichte! Überlege mal, welches Gericht wolltest du immer schon mal zu Hause zubereiten?

Vorteile des selber Kochens:

•    du kennst die SmartPoints deiner Gerichte genau
•    du kannst somit natürlich auch SmartPoints einsparen
•    durch Vorkochen sparst du dir jede Menge Zeit
•    du hast immer eine gesunde Mahlzeit auf dem Tisch


Versuche also immer die wichtigsten Lebensmittel zu Hause zu haben. Nicht verderbliche Produkte kannst du problemlos über längere Zeit lagern und bist somit top vorbereitet. Eine Dose Thunfisch und Gemüse aus der Tiefkühltruhe sind ideal und schnell und einfach zubereitet. Nudeln mit Gemüse und Tomatensauce sind auch sehr schnell zubereitet und problemlos in dein SmartPoints Budget integrierbar!

Auf geht’s – probiere dich durch die verschiedensten Rezepte und stöbere dich durch unsere Kochbücher!

Gutes Gelingen!

© Rubleva Elena, Adobe Stock



Huhn

Jogurthuhn mit Gemüsereis

Je Portion 

 

 

 

 

 

Zutaten für 4 Portionen:

250 g Magermilchjogurt
4 Hühnerschenkel ohne Haut, á 220 g (verzehrbarer Anteil 165 g)
1-2 TL Garam Masala
Salz, Pfeffer
1 EL gehackte Mandeln
180 g trockener Basmatireis
1 kg Karfiol
1 TL Kurkuma
1 EL Rosinen
½ TL Kreuzkümmel
1 EL gehackter Koriander

Zubereitung:

Für die Marinade Jogurt mit Garam Masala verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Hühnerschenkel abspülen, trocken tupfen, mit der Marinade in einen Gefrierbeutel geben, gut verkneten und im Kühlschrank ca. 60 Minuten marinieren. Backofen auf 200°C vorheizen. Hühnerschenkel aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 40 Minuten garen. Mandeln fettfrei in einer Pfanne rösten. Basmatireis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Karfiol waschen, in kleine Röschen teilen, in Salzwasser mit Kurkuma ca. 5-8 Minuten garen und abgießen. Karfiolröschen mit Rosinen, Mandeln, Kreuzkümmel und Koriander unter den Reis heben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Jogurthuhn mit Gemüsereis servieren.

Rezept (Symbolfoto): © HLPhoto - Fotoliak


Mini Custard Biscuits

Bild

Knusprige Mehrkornkekse mit cremiger Vanillecremefüllung sind der perfekte Begleiter zum Kaffee oder Tee, eignen sich aber auch hervorragend als Snack zwischendurch. Nur 1 SmartPoints pro Keks
. 10 Stk. Keks à 8 g

Diese Woche um € 2,50 statt € 3,40 – NUR in deinem Workshop!

Zum Produkt


Du hast den WW Newsletter abonniert - möchtest ihn aber nicht mehr erhalten, kein Problem - einfach hier klicken! Vielen Dank!

Newsletter  NEWSLETTER ABONNIEREN:

Ich akzeptiere die Datenschutzerklärung

Hast du Fragen? Besuche kostenlos einen Schnupperworkshop, dein Wellness Coach steht dir gerne zur Verfügung.
Ausführliche Auskünfte unter 01 532 53 53 oder nimm mit uns online Kontakt auf.

01 So leicht gehts Treffen LogoSTUDIO AUSWÄHLEN

WW Österreich bietet mehr als 300 Wellness Workshops in ganz Österreich an. Ein Workshop ist sicher auch in deiner Nähe.

01 So leicht gehts Hingehen LogoOHNE VORANMELDUNG HINGEHEN

Workshopdauer: 30 Minuten. Für Neu- und Wieder­aufnahmen steht dir das Studio Team ab 1 Stunde vor Workshop Beginn zur Verfügung. Neue Teilnehmer werden nach dem Workshop ausführlich mit den Programmunterlagen vertraut gemacht.

01 So leicht gehts Gratis schnuppern LogoGRATIS SCHNUPPERN JEDERZEIT MÖGLICH!

Lass‘ dich von jenen inspirieren, die es bereits geschafft haben und mache von der Möglichkeit eines GRATIS Schnupper Workshops Gebrauch.

01 So leicht gehts Erfolgsgarantie LogoERFOLGSGARANTIE

5 kg Abnahme in 5 Wochen garantiert! Solltest du ­dennoch weniger abnehmen, kannst du in der Folge­woche kostenlos am Workshop teilnehmen.

0
ÜBER 40 JAHRE ERFAHRUNG
0
600.000 BETREUTE TEILNEHMER
0
15.000.000 ABGENOMMENE KILOS
0
65.000 DAUERTEILNEHMER

Weight Watchers Österreich

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.