Ein klares Ziel!

Rezept: Himbeergrieß mit Apfel

Quelle: WW Österreich

Der Schlüssel zum Erfolg? Ein klares Ziel!

Welche Ziele sind realistischer? Was ist kurzfristig umsetzbar? Fange mit kleinen und leicht umsetzbaren Zielen an – deinem Erfolg steht somit nichts mehr im Weg!

Fit, fitter, am fittesten

Sätze wie „Jeden Dienstag treffe ich mich mit einer Freundin/einem Freund und wir werden gemeinsam aktiv sein!“ stehen nun am Programm! Halte dir jede Woche zwei Termine frei und sammle FitPoints, denn zusammen macht es mehr Spaß!

In der Vorratskammer:

Versuche immer, die wichtigsten Lebensmittel zu Hause zu haben. Nicht verderbliche Produkte kannst du problemlos über längere Zeit lagern und du gerätst so nicht in Versuchung,  das Nächstbeste in dich hineinzustopfen.  Ein paar Vorratsdosen und Gemüse im Tiefkühler und du hast im Nu ein tolles und pointsarmes Essen.

Problemfall Wochenende?

Familienfeier, Grillparty oder eine Party am Abend planst du, wenn möglich, schon im Voraus in deinen Wochenplan ein. Du solltest solche Events auf keinen Fall meiden und dich aktiv damit auseinandersetzen, wie du diese am besten gestaltest. Mit ein wenig Planung kannst du die nächste Geburtstagsfeier samstags abends in vollen Zügen genießen. Teile dir deine Wochenextras gut ein und nutze diese für etwaige Veranstaltungen.

Rezept der Woche

Himbeergrieß mit Apfel

Pro Portion

Zutaten für 1 Person:

100 g Himbeeren (TK)
1 TL Zucker
250 ml entrahmte Milch
2 EL trockener Weichweizengrieß
1 Apfel

Zubereitung:

Gefrorene Himbeeren mit Zucker bestreuen und ca. 10 Minuten antauen lassen. Milch mit Grieß aufkochen und ca. 1 Minute köcheln lassen. Bei Bedarf mit Süßstoff abschmecken. Himbeeren pürieren und unter den Grieß rühren. Apfel waschen und in Würfel schneiden. Himbeergrieß mit Apfelstücken servieren.

Rezept (Symbolfoto): © A_Lein - Fotolia

 Fotos oben: © nd3000 - Fotolia

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