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Der WW Adventskalender

Rezept: Bananen–Kokos–Sticks

 

Quelle: WW Österreich

 

 

 


 

 

KW48_AdventkalenderDer WW Adventkalender

Am Samstag wird das erste Türchen aufgemacht – wie wäre es dann mit einem WW Adventskalender? Auf geht’s – schlank durch den Advent!

  1. Ein gemütlicher Spaziergang mit deiner Familie bringt dir AktivPoints und jede Menge frische Luft.
  2. Mache einen Plan für die kommende Woche. Was isst du und wann hast du Zeit zu kochen?
  3. Wie wäre es mit einem Mini-Workout zu Hause? Auch wenn du nur 15 Minuten aktiv bist, kannst du dir die AktivPoints im Tagebuch abstreichen.
  4. Benutze die Stiegen anstatt der Rolltreppe oder des Lifts.
  5. Vor dem Punschstand noch eine Runde Zumba? Rein in dein Sportoutfit und los geht’s!
  6. Der Nikolaus bringt sehr viele Mandarinen – mhmm, ein toller Snack für 0 Punkte!
  7. Täglich Planer schreiben ist das A und O.
  8. Feiertag – gehe eine Runde Walken und genieße die frische Luft.
  9. Nutze dein Wochenextra für Weihnachtsfeiern und Familienfeiern.
  10. Starte die Woche mit einem gesunden Einkauf und fülle den Einkaufswagen mit vielen,  leckeren Dingen.
  11. Gehe nicht gänzlich ausgehungert auf deine Weihnachtsfeier – so verhinderst du, dass du dich komplett überisst.
  12. Ein Punsch hat sehr viele Points! Versuche es auch einmal mit der Alternative und trinke eine Tasse Tee.
  13. Such dir ein tolles WW Rezept heraus und backe mit deiner Familie wunderbare Weihnachtskekse à la WW.
  14. Flüssigkeit! Denke immer daran, genügend Wasser oder ungesüßte Tees zu trinken!
  15. Schreibe eine Liste mit Zielen für dein WW Jahr 2019: Was willst du erreichen? Was hast du bereits erreicht?
  16. Gönne dir auch mal eine Pause, ruhe dich aus und genieße einen ruhigen Sonntag.
  17. Plane Mahlzeiten und Weihnachtsmarktbesuche genau ein.
  18. Hör auf dich! Bist du schon satt?
  19. Bald ist Weihnachten – die letzten Einkäufe stehen an. Immer mit der Ruhe, du bekommst alles hin!
  20. Gerade in der Weihnachtszeit ist der Workshop–Besuch sehr wichtig. Nimm dir die Zeit und tausche dich in der Gruppe aus.
  21. Bewusst essen – nimm dir Zeit und setzte dich für jede Mahlzeit ohne Ablenkung zu Tisch.
  22. Nutze das letzte Adventwochenende und sammle noch einige AktivPunkte.
  23. Plane deine weiteren Ziele, die du nach Silvester erreichen möchtest.
  24. Genieße die Adventszeit und das Weihnachtsfest mit deiner Familie!

 

KW48_Bananensticks

Rezept der Woche

 

Bananen–Kokos–Sticks

Pro Portion

 

 

 

  

Zutaten für 4 Personen:

40 g Zartbitterschokolade
2 Bananen
1 TL Zitronensaft
1 EL Kokosraspel

Zubereitung:

Schokolade in einem warmen Wasserbad schmelzen. Bananen quer halbieren und mit Zitronensaft beträufeln. Bananenhälfte jeweils auf einen Holzpikser stecken, mit geschmolzener Schokolade bestreichen und mit Kokosraspeln bestreuen. Bananen–Kokos–Sticks auf Backpapier legen, ca. 15 Minuten kalt stellen und servieren.

 

Rezeptfoto (Symbolfotos): © happy_lark - Fotolia.com


 Foto oben: © refresh(PIX) - Fotolia

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