Ganzheitliches Konzept ✦ persönlicher, innovativer ✦ noch einfacher ✦ noch bessere Erfolge ✦ stärkere Community ✦ neue Tools

HomeNewsletterNewsletter 2016Newsletter_Wo8: Unterstützung finden

Newsletter_Wo8:Unterstützung finden

Quelle: Weight Watchers Österreich

   Liebes Mitglied!
 

Wo8_Unterstuetzung_finden.png

Gemeinsam geht vieles leichter. Dazu zählt natürlich auch das Abnehmen. Die Weight Watchers Gruppe gibt Halt und du kannst dich mit Menschen austauschen, welche die gleichen Ziele und Herausforderungen haben. Noch mehr Unterstützung erhältst du, wenn du dein Netzwerk ausweitest indem du Familie, Freunde und Bekannte in dein Abnahmevorhaben miteinbeziehst. Erzähle ihnen von deiner Abnahme und überlege, wie sie dich unterstützen können. Vielleicht findest du eine Freundin, mit der du gemeinsam Walken gehen kannst und dein Partner verzichtet auf die Tüte Chips vor dem Fernseher.

Wichtig ist, dass du deine Wünsche und Anliegen klar äußerst und auch um Hilfe bitten kannst. Finde heraus, was du brauchst und von wem, damit du aus deinem Umfeld die optimale Unterstützung bekommst. Passe auch deine Körperhaltung und Körpersprache dem Gesagten an, um richtig und selbstbewusst argumentieren zu können. Sei mit der anderen Person auf gleicher Augenhöhe und und verwende klare Worte, um zu sagen was du möchtest.

Auf deinem Abnahmeweg wirst du feststellen, dass es Menschen geben wird, die mit dir an einem Strang ziehen und dich motivieren. Es wird aber auch jene geben, die dir deinen Erfolg nicht gönnen. Lass dich nicht entmutigen und bitte einfach an anderer Stelle um Mithilfe.

Mit Sicherheit findest du in deinem Weight Watchers Kurs die Unterstützung, die du brauchst.

Nutze den Erfahrungsaustausch im Kurs und profitiere von der gegenseitigen Motivation. Außerhalb des Kurses findest du in unserem Weight Watchers Forum den nötigen Rückhalt und kannst dich mit Gleichgesinnten austauschen:  http://mitgliederforum.weightwatchers.at/

Nutze dein Netzwerk, denn Forschungen haben gezeigt, dass die Unterstützung von FreundInnen, Verwandten oder anderen Menschen uns dabei hilft, beim Abnehmen am Ball zu bleiben!

     Rezept der Woche

CarinaOtt_Fotolia_Gef.Palatschinken_270x135px.jpg

Palatschinken – pikant gefüllt

pro Person
 
Zutaten für 4 Portionen:
4 Eier

1/2 l Milch (bis 0,5 % Fett)

200 g glattes Mehl

Salz

1 Knoblauchzehe

4 TL Öl

400 g Zucchini, würfelig geschnitten

4 TL Margarine

1 Becher (125 g) Kochcreme

140 g Schinken (bis 5 % Fett)

Salz, Pfeffer

Basilikum, Thymian, Oregano

1 EL Petersilie, gehackt
 

Zubereitung:

  • Eier mit Milch und Mehl versprudeln, Salz und zerdrückten Knoblauch beifügen und 10 Minuten rasten lassen.
  • Inzwischen für die Fülle grobwürfelig geschnittene Zucchini in Margarine gut anrösten, Kochcreme dazugeben und mit dem Stabmixer grob pürieren.
  • Schinken in kleine Würfel schneiden und mit Salz, Pfeffer und den Kräutern würzen. Unter das Zucchinipüree mischen.
  • Aus dem Teig pro Portion in einer Pfanne im heißen Öl 2 Palatschinken backen, mit Fülle bestreichen, einrollen und in eine feuerfeste Form legen.
  • Bei 200°C im vorgeheizten Backrohr 10 Minuten überbacken.
  • Mit Petersilie bestreut servieren.

Foto oben: © Andrey Popov, Fotolia; Rezeptfoto: © Ott, Fotolia
 

Thema

Fragen?

Wir freuen uns auf Ihren / Deinen Anruf unter

01 532 53 53

Kostenloser Schnupperkurs jederzeit möglich!

Hier einen Kurs wählen und ganz unverbindlich vorbeikommen!

300 Kurse in ganz Österreich

 

 

google plus